cykl trening

witam... chcial bym przejsc taki sam cykl ... mam 1 amplułke cypionatu z britich dragona 10ml- 200mg*ml i deke z phoenixa 10ml 200mg*ml do tego paczke tescia prolongatum z jelfy 5 amp po 1ml po zakonczeniu cyklu 12 tabletek clomidu.... teraz pytanie... jak to rozpisac ? prosil bym o odpowiedz jakiegos doswiadczonego <koksa> ktory [...]

Podsumowanie 4 tygodni Zakończyłam 4 tygodniowy cykl treningowy majacy na celu poprawienie szerokości i grubości pleców. Chciałam poprawić wrażenie optyczne "wcięcia w talii" Trening mi się bardzo podobał, szkoda ze juz po dwóch tygodniach doznałam kontuzji mięśnia piersiowego, który ograniczył mi wykonywanie niektórych ćwiczeń, [...]

[...] ze śmieceniem i zabierz się za robotę bo skończy się dla ciebie źle irytowanie innych. Dieta moim zdaniem bidna ale na rozruch by starczyła, ale też patrząc na dłuższy, cały cykl treningowy moim zdaniem nie wystarczy. Mało tego po prostu. Masz dwie opcje- Wyliczyć idealnie, gramowo ile czego jest ci potrzebne i tyle dostarczać. MASA powinna iść [...]

[...] sekunda źle użytej siły odbija się w następnych konkurencjach. Oczywiście używa się sztang i sztangielek. Częste ćwiczenia, to ćwiczenia trójboistów. trening na siłę robią cyklicznie, ale każdy cykl siłowy zaczynają od wyższego pułapu. Taki trening trwa ok2-3 miesięcy. taki przykładowy trening mam na swojej stronie Pozdrowienia... [...]

[...] 6. DIETA: -białko:3 - 3,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:0,8 - 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 meta 8. TRENING:masaa 9. CEL CYKLU:dobre mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:obecnie koncze 4 tyg cykl na mecie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie 13. STAN ZDROWIA:w ostatnim czasie Zdrowy

[...] najczesciej jem kebab badz chinczyka(mam slabosc do takiego jedzenia)Zadnych frytek ocikajacych tluszczem lub czegos tego typu. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl balkana 100 tabl. 8. TRENING:3 dni w tygoniu(pon,sr,piat) (1 klata,triceps,brzuch 2 bary i biceps,ewentualnie jeszcze brzuch 3 plecy i nogi 9. CEL CYKLU:masa 10. [...]

[...] -klatka: 106 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od wrzesień 2014 6. DIETA: -białko: 260g -węglowodany: 470g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl testosteron + DEKA 8. TRENING: split masowy 9. CEL CYKLU: nabranie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiace 11. POZIOM BF%: 16 12. [...]

Ja biore 500g na 1 cykl. 1 tydzien 25g/dzien 2 tydzien 20g/dzien 3 tydzien 15g/dzien 4 tydzien > 10g/dzien Tak dziala na mnie bardzo dobrze dziala, inaczej nic nie czuje! Pozdrawiam coOl8@R+ "Trening i wiara zrobia ze mnie cara" Zmieniony przez - Coolbart w dniu 2002-05-26 11:01:41

[...] test meta deca tren wino oxandrolon 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: wzrpst sily w podstawowych bojach 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: zakonczylem ostatni cykl w grudniu 2016 11. POZIOM BF%: 22% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: [...]

WIEK: 26 2. WAGA: 94 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4l. 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie enan 250e5d 8. TRENING: ok 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]

Marta zaczynam od jutra. Czy nowy cykl mam robic na starym rozkladzie (2000 kcal)? I poprzedni trening?

Redevil mam do ciebie pytanko. Czy mogę ten trening na siłę klaty wykonywac 2x w tygodniu?? Trenuję sprinty i obecnie robię cykl na siłę i czy mogę ten program do mojego planu?? Jak trzeba będzie mogę cały plan napisac

[...] do 2,5 kg , a potem dopiero gdy przy tych skokach przyjdzie stagnacja to wtedy zmień na 3-1 i ważna sprawa , zdecydowanie wywal ten drugi tydzień , albi zacznij ten cały cykl w tygodniu drugim albo ten drugi tydzień zrób też wolny , bo zauważ że pierwszy trening 10/5 który w tym cyklu wykonasz to jest to ciężar praktycznie równy 75% maksa , [...]

Bardzo logicznie to rozpisałeś. Kiedy już będe miał zastój, to zastosuje się do twoich rad. I jeszcze jedno sila znowu mi wzrosła do ok 170 w przysiadzie i 115 w wyciskaniu. Pewnie za 6 tygodni bede robil maksy, to napisze ile mi poszło siły. Po tym 2 tygo dnie regeneracji i znowu cykl na siłę izastosuje ten trening do martwego ciągu.

[...] rezultat glupich treningów wczesniej. Wez to prosze pod uwage. Reasumujac - "reganeracja" sie NIE traci, a jedynie wlasnie regeneruje i zbiera sily na kolejny cykl treningowy który ma na celu wspiac sie ponownie o kolejny stopien wyzej. U zaawansowanych ludków z którmi trenuje, 1 tygodniowy okres wyluzowania/regeneracji nastepuje [...]

[...] ulica rozkopana i muszę do centrum dochodzić z buta. W tym tygodniu mam praktyki, z domu wychodzę o 7 30 a wracam o 17- jutro postaram się zrobić trening. Chyba, że okres da mi popalić bo właśnie dostałam-- skrócił mi się cykl, miałam już na początku tego miesiąca. Czy to normalne???? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f337de15681e43a79bc9b4058acc5ddb.png

Uzupełniam zaległości. W weekend miska nie liczona, wypadł wyjazd do rodziców. W sobotę z rana poszłam na siłownię, ale robiłam delikatny trening, żeby się wkręcić w nowy cykl. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f9dd875f34c496db29d0b5d659abbcd.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e6a764690b74d4fa9be24a8f0a1c4c4.png [...]

[...] podsumowanie, bo kończę ten trening i robię mały odpoczynek. Powinnam ale nie zrobię, bo chyba nie ma czego podsumowywać, wystarczy spojrzeć na zdjęcia i pomiary. A na nowy cykl chcialabym trochę mięska zbudować, jako że zima jest jeszcze :) czy mogę liczyć na jakieś wskazówki?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24ed3041cb7b4630b54f65caabcef58b.png [...]

Ja do konca stycznia robie cykl na 2xcp pozniej robie 2 tygodnie regeneracji. i musze pomyslec jaki trening rzucic po tym

[...] mnie rzeźbiąco, natomiast typowy trening siłowy, i tylko taki, powoduje, wraz ze wzrostem siły, przyrosty masy. Muszę trenować stosunkowo często (w chwili obecnej powtarzam cykl treningowy co 4 dni) - trenowanie 1 grupy mięśniowej np. 1 x tygodniowo nie przynosi źadnych rezultatów. Przy treningu z przerwami między seriami 1,5 - 2 minuty zalewam [...]